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你知道五禽戏吗？据记载，五禽戏是三国时期名医华佗所创。你知道五禽戏是哪五种动物吗？五禽戏是一种通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作来指导人体动作，从而达到强身健体目的的运动。那么，让我们来看看边肖的五禽戏。

00-1010 1.老虎戏

五禽戏中的虎戏主要有虎抬和虎扑两种形式，主要体现虎的威猛和霸气。虎戏看似简单愚蠢，实则充满力量。练习时动作要刚柔并济，刚柔并济。

2.鹿展

在古代，鹿和鹤是长寿和好运的象征。五禽戏中的鹿戏主要研究了鹿的轻盈和灵活。鹿之所以长寿，是因为它们善跑、善蹲、善卧，打通了任督二脉。所以，在练习鹿秀的时候，想象自己在一群鹿中自由快乐地奔跑在山坡上。

3.熊展

《五禽戏》中的熊戏主要是模仿体育运动中熊的动作。熊是一种精力旺盛而冷静的动物。在练习熊戏时，既要表现出熊的矫健从容的神态，又要表现出重中有轻、有活力的动人形象。

4.猿戏

猿是一种敏感、敏捷、活跃、善于跳跃的动物。练猿戏主要是针对内外两方面，即外在肢体的灵活敏捷和内在精神的从容宁静。最后，使身体达到外动内静的状态，动静相宜。

5.鸟类游戏

五禽戏中的鸟戏有两种：鸟伸和鸟飞。“鸟伸”就是模仿鹤伸展身体时的动作和神态。“鸟飞”是模仿鹤飞行时的动作和神态，也是一种左右对称的动作。

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