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很多人爱吃水果，但是有些水果含糖量非常高，吃多了容易发胖，对身体不太好。很多想减肥的朋友想吃水果却不知道吃哪些。今天给大家带来一份低糖水果清单。想减肥的朋友可以吃这些水果好好吃一顿，不仅味道好，对身体也很有帮助。

00-1010 1.冬瓜含糖量：100g含糖3.5g。

从名字上看，甜瓜很甜。很多人认为它非常甜，因为它的含糖量非常高。其实并不是。甜瓜每100克含糖量只有3.5克。这个含糖量很低，是低糖水果排行榜中最低的。此外，甜瓜还含有许多碳水化合物、多种维生素和其他营养物质。

2.西瓜含糖量：100g含糖4.2g。

西瓜被称为瓜中之王。这种好吃的水果大家应该都吃过。味道挺甜的，但其实西瓜的含糖量也很好。每百克里只含4.2克糖，可以大方吃瓜，不用担心长胖。

3.椰子含糖量：100g含糖4.7g。

椰子水被中医称为“养生第一果汁”，对身体有很多好处。它是甜的，但含糖量低。每100g椰子水仅含4.7g糖，还含有多种营养成分，对身体有很好的作用。

4.杏子含糖量：100g含糖4.8g。

杏果肉非常好吃，很多人喜欢它独特的味道。杏中的糖分也很低，而且含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，能提供人体所需的多种营养。

5.青梅含糖量：100g含糖5.2g。

青梅被誉为“凉果之王”，含有无机盐、有机酸、蛋白质等一系列营养成分。不仅味道好，而且因为含糖量低，也不会长胖。

6.白瓜含糖量：100g含糖5.2g。

白瓜也是一种非常甜的水果。很多人不敢吃这种水果，因为怕长胖。其实没必要担心。白瓜的含糖量还是很低的，而且富含蛋白质，可以让人更健康。

7.木瓜含糖量：100克含糖5.3克。

木瓜，又名“白王”，含有非常特殊的木瓜蛋白酶醇，对人的健康非常有益，其含糖量也很低。喜欢吃木瓜的朋友不用担心长胖。

8.杨桃含糖量：100克含糖5.3克。

杨桃是一种形状非常独特的水果，含有许多微量营养素。人体有各种好处。吃杨桃可以给我们补充很多营养。每100g杨桃含糖量只有5.3g，完全不用担心长胖。

9.草莓含糖量：100g含糖5.7g。

草莓是大家非常熟悉的一种水果，很多草莓饮料也很受大家的欢迎。因为饮料很甜，草莓本身吃起来也很甜，所以很多人觉得草莓含糖量很高，其实并不多。吃了它们不用担心发胖。

10.杨梅含糖量：100g含糖量6.3。

杨梅含糖量不高，仅限于野生杨梅。如果是在商店加工销售的，味道还不错，但是含糖量也高。虽然杨梅本身含糖量不高，但是杨梅干等食品中会添加糖，导致含糖量更高。

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