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相信很多人早上醒来都有落枕的经历。这时候脖子不能自由转动，一转就疼。那么落枕怎么办？其实落枕问题不大。一般可以自己解决，包括颈部* *，颈部热敷，或者贴膏药等。可以轻松解决。

00-1010 1.* *脖子

这个时候，是最简单的方法。可以在脖子疼的地方* *一下，大概* *半个小时就能得到缓解。当然，最好的办法是让自己的亲人或者爱人给你* *，这样你也能得到最好的放松状态。这样效果更好。

2.热敷颈部

这个也比较简单。用毛巾用热水打湿，然后敷在酸痛的脖子上。这样连续热敷十分钟左右也能起到缓解的效果。另外，切记这个时候千万不要吹空调或者电风扇。否则可能会加重颈部疼痛的感觉。

涂抹石膏

如果家里有一些活血膏药，可以贴一个。一般只需要一个落枕。等这个膏药的药效发挥出来之后，你自己的落枕也就差不多好了。因为是用药，所以不要试图用几个。毕竟，落枕不是一种疾病，它通常只是由不正确的睡姿引起的。

除了以上三种方法，你还可以去专门的* *馆，找人给你做* * *。当然，如果有一些剧烈的疼痛或者长时间不好，最好去医院，因为这一次可能不是单纯的落枕。此外，我们需要注意自己的睡姿，选择合适的枕头，注意不要让自己的脖子着凉，等等。

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