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圆脸瘦脸法

圆脸的人即使不肥胖，也会让人觉得胖。怎么做才能瘦脸？今天就来学习一下圆脸瘦脸的方法吧。

1.瘦脸练习：

第一节：脸颊运动——嘴巴尽量向前撅，撒娇，摸摸脸颊，看看面部肌肉是否纵向拉伸。好了停下来。保持五秒钟。

第二节：颈部运动——下颌尽量向前伸展，直到颈部肌肉收紧。别动！保持五秒钟。

2.有氧按摩：

在按摩过程中，重点按摩* *眼、太阳穴、下关穴或四白穴，以及颊车的几个穴位可以有效防止面部多余。

准备运动：3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3~4次。

第二步：双手中指和无名指在鼻子两侧交替轻压，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊——从下颌到下耳、中耳、鼻子到上耳，重复2次。

第三步：拇指和食指交替触摸下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等食物锻炼咀嚼肌，只能让你的面部肌肉越来越强壮。

3.面部运动：

当你坐在家里无事可做时，不要在电视机前吃零食。如果你必须看电视，你可以找一个空的矿泉水瓶。也可以通过吸吮和呼吸来瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼。不看电视，对着镜子做面部运动。有时候，咧着嘴笑也能帮你瘦脸。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”的声音，或者伸出舌头，下巴保持静止几秒钟，都是很好的瘦脸运动。

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