今天给大家分享一下“pb是什么意思**用语”的核心内容以及“PB、PW、BQ、LSD…都是啥意思”的相关知识，希望对你有所帮助。

pb是什么意思**用语，PB、PW、BQ、LSD…都是啥意思

PB，PW，BQ，LSD…都是什么意思？让我们快速看一下。不知道的话，拿个小本子记下来。如果知道5个以上，恭喜你，离老跑路不远了！大家一起学习吧~ PB跑圈排名第一的常用语。通常每次比赛后都能听到跑者说自己是PB，有的跑者会在赛前立起一面旗子，说要破自己的PB之类的。

PB，PW，BQ，LSD…都是什么意思？

让我们快速看一下。不知道的话，拿个小本子记下来。如果知道5个以上，恭喜你，离老跑路不远了！

一起学习吧~

铅

跑圈里常见的一句排名第一的话，通常每次比赛结束后，都能听到跑者说自己是PB，有的跑者会在赛前立一面旗，说要破自己的PB，等等。那么PB是什么意思呢？

PB是Personal best的缩写，翻译成中文就是“个人最好”的意思。它用来表示赛跑者在比赛中跑出的最快成绩。

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如果你听说过PB，那么你一定也知道PW。有最好的，就有最坏的。如果某场比赛自己状态不好，或者比赛难度大，那么跑者可能得不到好成绩，甚至是最差成绩。

PW表示个人最差成绩，对应PB，即个人最差。

六个大满贯

我们通常指的是六大满贯，具体来说就是波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马贝斯特内特拉森和东京马拉松，它们代表了马拉松的最高水平。

这六个比赛各有特色。其中白马和马东是国内玩家中知名度最高的，因为他们更容易取胜，成本更低，赛道平坦，容易创造PB。去年，Kipchaog打破了白马的世界纪录。

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六大满贯现在已经成为很多跑者的梦想。从2015年起，完成所有六个项目的跑步者可以申请六星跑步奖牌。

贝克勒尔

平时很少用BQ，因为BQ是波士顿马拉松排位标准的缩写，是波士顿马拉松的成绩。

BQ之所以这么出名，最大的原因就是门槛很高。BQ根据跑者的年龄和性别设定不同的成绩标准，而随着世界跑者数量的不断增加，马坡的规模有限，BQ每年都会有变化，要求也越来越高。很多跑者开玩笑说，他们可能要到50岁才能达到BQ。

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看看2019波士顿马拉松BQ成绩标准

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每个准备马拉松的跑者应该都做过LSD，全称是long slow distance，意为长距离慢跑。通常指低于比赛目标配速，跑者想提高自己有氧基础的跑步训练。一般距离在15-30公里之间，跑者可以根据自己的实际情况进行调整。

节奏

配速是指平均每公里的跑步时间，比如8分配速，意思是以每公里8分钟的速度跑步。如果你的全马配速在5分以内，那么你的整理成绩是3.5小时左右，可以说是大神的水平。

步行者/兔子

Pacer的意思是领导者。在马拉松比赛中，组委会通常会设置步行者，帮助参赛者以稳定的速度完成比赛。坊间传言，古代打猎时，猎人会把兔子放出来让猎狗追，寓意首领身后总有一个跑者，所以步行者也被称为兔子。

现在的兔子和官兔也是指马拉松中的领跑者，可以根据自己的目标成绩跑在相应的兔子后面。

300、400、500

之前一场马拉松的现场，兔子戴着5:00的牌子，被主持人误认为是比赛开始时间，引发不少笑话。实际上，它意味着完成比赛的时间。500或5:00表示5小时，430。

或4:30是4个半小时的意思，其他数字同理，指的是要花费多长时间完赛。

私补

私补也是马拉松补给的一种，也就是“私人补给”，指的是马拉松赛道上非官方提供的各种食物、饮料等，一般是参赛选手的亲朋好友，或者马拉松爱好者等等。

撞墙

撞墙不是说跑步的时候一不小心，突然撞到了一面墙上（那也太傻了吧），这是一种形象的说法，指的是马拉松比赛中通常发生在30-35公里左右，跑者突然跑不动的情况，就像撞上一面墙。

撞墙的原理是，马拉松百思特网比赛中由于跑者彻底消耗体内糖原，而脂肪的使用也需要糖原，造成力竭的感觉。

关门

关门在马拉松比赛**指截止时间，因为马拉松比赛通常都会涉及到封路等交通管制措施，为了减少给普通大众带来的影响，每一场比赛一般都会设置关门时间，所有的后勤保障也会在关门时间后撤离，你必须要在规定的时间内完赛才不会被关门，而一旦被关门，就相当于这场比赛没有完赛，对跑者来说是一件很遗憾的事情。

背靠背

背靠背，指相隔一周连续跑两个全程马拉松。一般跑完一个马拉松都需要一段恢复期，但如今很多业余跑者抱着娱乐的心态参与赛事，对成绩没有过分追求，更喜欢享受跑步的过程，会频繁参赛，所以有时会出现连续两周参加比赛的情况。

更加疯狂的跑者甚至还会在同一周的周六和周日连续参加全马比赛，因而背靠背也发展出了“隔日背靠背”和“隔周背靠背”。

ITBS

ITBS全称为Iliotibial band syndrome，髂胫束摩擦综合症。

ITBS又被称为“跑步者膝”，是在长跑爱好者中发生频率较高的一种伤病，主要原因是连接膝盖和臀部的大腿外侧筋膜，在膝盖处与关节反复摩擦而出现的炎症。治疗ITBS的方法包括：改善跑姿、拉伸、加强腿部力量训练、**、降低跑量等。

排酸跑

在一次比赛或者一次高强度训练之后，跑者会因为乳酸堆积而“腿酸”。在此后的48小时内进行一次较为轻松的慢跑有助于减轻或消除“腿酸”的症状，所以被称为“排酸跑”。

其实在跑圈还有很多类似的专业术语，限于篇幅有限，我们就不在此赘述了，欢迎各位跑友在文末留言补充哦！

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