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吃黑木耳的好处

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1.美丽美丽

黑木耳含有大量的维生素和植物胶原蛋白，能加速肠道蠕动，促进肠道内的排便和毒素排出，防止体内毒素堆积造成的皮肤黑色素沉积。

此外，这两种物质还能有效清除肠道内的食物脂肪，防止肥胖。

2、润肺清热

黑木耳还有润肺、清热、凉血、解毒的作用。

3.补益气血，预防缺铁性贫血。

木耳素有“肉中之肉，肉中之肉”之称。其含铁量是猪肝的6-7倍，甚至是菠菜的20倍，是几乎所有食物中含铁量最高的。经常吃黑木耳可以使身体有足够的铁，防止缺铁性贫血的发生。

4.有助于预防或缓解高血压等疾病。

黑木耳可以去除血块，使血管通畅，降低血压。高血压患者和中老年人不妨多吃。

5.活血化瘀能有效预防心脑血管疾病。

黑木耳抗凝血效果不好。能有效清除沉积在血管壁上的胆固醇，从而降低血液粘稠度、血凝块，预防血栓形成引起的疾病。

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