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用美国牛奶能减肥吗？

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美式牛奶不能减肥。牛奶热量对比高，吃了不仅不会减肥，还可能使身体肥胖。

咖啡本身几乎没有热量，可以放心喝咖啡。对于担心热量的人来说，不加奶不加糖的黑咖啡会是更好的选择，但是如果加了奶精和砂糖，热量就会增加(一包糖大概是8克，热量是32卡；一个奶精球大约10cc，含26卡路里)。

牛奶* * *加的是鲜奶，而240ml全脂牛奶有150卡路里，所以含乳咖啡的热量比黑咖啡高很多。尤其是除了牛奶还有巧克力糖浆和鲜奶油的摩卡咖啡，一杯中杯的热摩卡热量是290卡，比一碗米饭的热量还多。

每个店的咖啡调配方式可能不一样，比如有的只在咖啡里加牛奶，有的加奶泡；有的会加鲜奶油，有的不加；还是一样的玛奇朵。有的只加了一汤匙的奶泡，有的加了很多奶泡，所以一杯咖啡的热量有多高取决于各个公司的配方。

一般来说，牛奶、巧克力、糖或榛子/香草等糖浆加得越多，热量就会越高。

除了注意不要加奶，还要注意饮用时间。运动前一小时喝咖啡，可以在身体处于运动状态的时候，提升神经系统的幸福感，那么身体的能量就会被消耗，脂肪的燃烧速度也会加快，从而促进肌肉的生长。

现在很多人的胃都有一些问题，所以我们可以在饭后喝一杯咖啡，可以加速胃酸的分泌，然后食物的消化速度也会加快，从而减轻我们胃的负担。

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